Kada me je unatrag nekog vremena kolega anesteziolog upitao što je to art terapija i vodim li klijente u razgledavanje muzeja, moram priznati da nisam bio iznenađen pitanjem budući sam iscjeljujuću moć arta kao terapije otkrio sasvim slučajno, spletom izazovnih životnih okolnosti. Tijekom tog neugodnog iskustva, instinktivno sam posegnuo za likovnim materijalima ne bih li uspio izraziti ono što se nije dalo opisati riječima. Nakon mog katartartičnog iskustva izražavanja bojama, oblicima, materijalima i teksturama, osjetio sam potrebu saznati i naučiti više o ovoj zapanjujućoj psihoterapijskoj metodi - art psihoterapiji. Četiri godine kasnije (2021.) završio sam dodiplomski studij Integrativnog savjetovanja i art psihoterapije te danas pomažem drugima kao art terapeut.
Što je art terapija?
Premda je formalno art terapijska praksa stara više od 60 godina, o njoj još uvijek postoje raznolika shvačanja. Kako bih vam pokušao približiti što art terapija jest, pogledajmo prvo što ona nije.
Mit broj 1 - Art terapija je likovna radionica.
Istina: Likovni materijali se u art terapiji koriste kao primarno sredstvo komuniciranja, istraživanja i izražavanja misli, osjećaja i ponašanja. Primarni fokus nije na svladavanju ili usavršavanju umjetničkih tehnika, niti je težište na konačnom produktu, likovnome djelu. U art terapiji je bitan proces, ne konačni produkt.
Mit broj 2 - Art terapija je namijenjena djeci i osobama s govornim poteškoćama.
Istina: Art terapija može biti korisna i za djecu i za osobe s govornim poteškoćama, no nije ograničena na ove dvije skupine. Art terapija može pomoći ljudima svih dobnih skupina, kako osobama s mentalnih poteškoćama, tako i osobama koje žele produbiti odnos sa svojim pravim Ja na putu osobnog rasta.
Art terapija:
olakšava stjecanje osobnih uvida i razvoj samosvijesti,
poboljšava osjećaj sebstva i vlastitog identiteta,
potiće samoizražavanje,
poboljšava samopouzdanje i samopoštovanje,
rješava unutarnje konflikte,
pomaže u stjecanju kontrole nad teškim emocijama i životnim situacijama,
potpomaže reguliranje emocija,
promiče otpornost i poboljšava vještine suočavanja.
Mit broj 3 - Nisam kreativan/kreativna.
Istina: Rodili ste se kreativni. Ukoliko ste promatrali mališane dok jedu, vjerojatno ste primijetili da vlro prirodno i instinktivno prvo rukama istražuju hranu, zatim kreiraju "sliku" po podlozi, ponekad čak i "oslikavaju" sami sebi prije nego li kušaju hranu. Djeca vole istraživati, eksperimentirati i kreirati. Kreativnost s kojom se rađamo ne nestaje te je stoga, ukoliko vjerujete da niste kreativni, ispravnije zapitati što vas spriječava da se kreativno izrazite?
Mit broj 4 - Ne znam crtati, nije art terapija za mene.
Istina: Ne morate biti vješti u crtanju ili slikanju da biste se uključili u art terapiju.. Kvalificirani art terapeut posjeduje znanja i vještine kojima će vam pomocći da svoje misli i osjećaje istražite i izrazite kroz kreativni proces. Nema "pravog" ili "pogrešnog" načina kreiranja, ono ne zahtjeva estetsku lijepotu. Podsjetimo se, u art terapiji nije bitan krajnji proizvod već sam kreativni proces.
Mit broj 5 - Art terapija je kreativna radionica.
Istina: Izraz art terapija se kod nas i u svijetu koristi u zamjenu za dva različita pojma: "art psihoterapiju" (eng. art psychotherapy) i "terapijski art" (eng. art as therapy ili therapeutic art). Art psihoterapija je puno dublji proces od terapijskog arta i može je pružiti isključivo art psihoterapeut. Ukoliko se razmišljate uključiti u art terapiju bilo bi dobro znati uključujete li se u terapijski art ili art psihoterapiju.
Mit broj 6 - Art terapeut će analizirati moje radove.
Istina: Art terapeut neće analizirati niti interpretirati vaše radove. Umjesto toga, art terapeut će vas voditi da sami istražite svoja djela i osjetite što u njima rezonira s vama kako biste stekli vlastito razumijevanje i osobne uvide životnog iskustva kroz kojeg prolazite ili ste prolazili.
Kako art terapija djeluje?
Zastanite na trenutak i promotrite što se događa u vama kada pročitate riječ "nebo". Vidjeli ste sliku neba, zar ne? Um ne misli riječima već slikama. Koje je boje nebo na vašoj slici? Ima li oblaka? Ukoliko ima, kakvih su oblika? Koje su boje? Koje je doba dana na vašoj slici? Jeste li primijetili još neki detalj? Slika neba koju ste upravo vidjeli na zaslonu vlastitog umu jedinstvena je za vas i u skladu je s vašim životnim iskustvom.
Sve što smo ikada doživjeli pohranjeno je u našem umu u vidu slike. Um je poput jame ispunjene beskonačnim slojevima slika, a svaka slika predstavlja specifično sjećanje. Pri samome vrhu jame nalaze se slike koje su vrlo bliske svjesnom umu te ih s lakoćom možemo prizvati i opisati riječima. Dublji slojevi jame predstavljaju nesvjesni um i sadrže slike izvan dosega naše svijesti. Ova dublja sjećanja se ne mogu prizvati s namjerom, stoga se ne daju opisati ili pretočiti u riječi.
Sjećanja na prošla neugodna, izazovna ili traumatiyirajuća iskustva su zakopana u najdubljim slojevima jame. Ona su raštrkana u desnoj moždanoj polutci (neverbalni, kreativni, intuitivni mozak), ondje gdje riječi nemaju pristup. Ovakve slike možete zamisliti kao PowerPoint slajdove bez pripovjedača koji bi iste mogao povezati u smislenu priču.
Art terapija pruža jedinstveno iskustvo budući slike i simboli koje kreirate djeluju poput mosta između nesvjesnog i svjesnog te se zaboravljeni događaji (dno jame) mogu s lakoćom povezati sa sadašnjim ponašanjem, mislima i osjećajima na nježan, siguran i neprijeteći način. Zasigurno ste već iskusili kako specifičan okus, miris ili zvuk mogu nehotice vratiti zaboravljena sjećanja, poput Proustova Madeleine kolačića. Simboli koje spontano kreirate tijekom art terapije djeluju na isti način.
Comments