EMDR terapija

Što je EMDR?

 

EMDR (Eye Movement Desensitisation and Reprocessing) ili desenzitizacija i reprocesiranje pomoću očnih pokreta je psihoterapijski pristup liječenju emocionalnih poteškoća uzrokovanih traumatskim životnim iskustvom. EMDR je jednostavna, ali učinkovita terapija kod koje se bilateralna stimulacija (BLS) – pokreti očiju, tapkanje ili zvučni tonovi – koriste kako bi se ubrzala urođena sposobnost mozga da obradi i iscijeli traumatska sjećanja.

 

Na isti način na koji se tijelo oporavlja od fizičke traume, um se može prirodno i brzo izliječiti od psihičke traume. Kada se povrijedimo, naše tijelo spontano zacjeljuje ranu. Ako se u rani nalazi strano tijelo, ono podražuje ranu, te onemogućuje njeno zacjeljivanje i uzrokuje bol. Nakon što se strano tijelo ukloni, zacjeljivanje se nastavlja. Slično se događa i kod psihičke traume. Ako je um blokiran uznemirujućim događajem, emocionalna rana uzrokuje intenzivnu patnju. Nakon što se blokada ukloni, mozak se prirodno kreće prema mentalnom ozdravljenju. EMDR pomaže ukloniti blokadu i aktivirati ovaj prirodni proces ozdravljenja.

​

Koji su simptomi traume?

 

Svatko reagira na traumatski događaj na drugačiji način, te može proživjeti široku lepezu različitih emocionalnih i fizičkih reakcija. Ne postoji ispravan ili neispravan način reagiranja na traumatski događaj. Bitno je razumjeti da je traumatska reakcija normalna reakcija na abnormalan događaj.

 

Emocionalni i psihološki simptomi uključuju:

• Šok, poricanje ili nevjerica.

• Zbunjenost, otežano koncentriranje, otežano zadržavanje pažnje.

• Ljutnja, razdražljivost, promjena raspoloženja.

• Tjeskoba i strah.

• Osjećaj krivnje, srama, samooptuživanje.

• Povlačenje od drugih.

• Osjećaj tuge ili beznađa.

• Osjećaj obamrlosti ili nepovezanosti s osjećajima.

• Flashback (ponovno proživljavanje zapamćenog događaja kao da se sada opet događa). ​

 

Fizički simptomi uključuju:​

• Umor.

• Nesanica ili noćne more.

• Ubrzano lupanje srca.

• Uznemirenost.

• Olako prepadanje.

• Napetost mišića.

• Bolovi.

​

Koji je mehanizam djelovanja EMDR-a?

 

Točan mehanizam djelovanja niti jednog psihoterapijskog oblika nije poznat. Poznato je međutim da BLS, koju mozak prirodno čini tijekom REM (Rapid Eye Movement) faze spavanja, povezuje lijevu i desnu stranu mozga kako bi se sjećanja integrirala.

 

Traumatski događaji mogu negativno utjecati na ovaj proces integracije. Drugim riječima, traumatično sjećanje ostaje neobrađeno te obojeno vrlo živim slikama, emocijama, negativnim mislima i tjelesnim senzacijama. Čini se da BLS ima izravan utjecaj na način na koji mozak obrađuje informacije te omogućava da se normalna obrada informacija nastavi. Stoga nakon uspješne EMDR seanse, osoba više ne proživljava slike, zvukove, osjećaje i tjelesne senzacije pri pomisli na traumatski događaj. Premda se osoba i dalje sjeća što se dogodilo, to je manje ili uopće ne uznemiruje. 

​

Za koja se stanja EMDR koristi?

 

EMDR se uspješno koristi za liječenje:

• Anksioznost

• Opsesivno kompulzivni poremećaj

• Napadaj panike

• Strah i fobija

• Osjećaj  bezvrijednosti/nisko samopoštovanje

• Ljutnja

• Poteškoće sa spavanjem

• Depresija, uključujući postpartalnu depresiju

• Bipolarni poremećaj

• Gubitak i žalovanje

• Ovisnost

• Bol, uključujući fantomsku bol

• PTSP

• Dissociativni poremećaji

• Poboljšanje performansi

 

Kako izgleda EMDR seansa?

 

Nakon temeljite procjene i izrade plana liječenja, terapeut će vam postaviti određena pitanja o specifičnom uznemirujućem sjećanju. Zatim će rekreirati pokrete očiju, slične onima tijekom REM faze spavanja. Terapeut će vas zamoliti da pratite terapeutove prste kako se pomiču s jedne na drugu stranu unutar vašeg vidnog polja. Nakon svakog seta BLS-a, terapeut će vas zamoliti da podjelite iskustvo koje ste doživjeli tijekom BLS-a. To može uključivati promjenu slike, misli, osjećaja i tjelesnih senzacija.

 

Uz ponovljanje BLS-a, traumatsko sjećanje gubi bolni intenzitet i pretvara se u neutralno sjećanje na događaj iz prošlosti. Druga povezana sjećanja se mogu također iscijeliti u isto vrijeme. Ovakvo simultano iscjeljenje povezanih sjećanja može rezultirati brzim i dramatičnim poboljšanjem brojnih aspekata vašeg života.

​

Koliko dugo traje liječenje?

 

EMDR može biti kratkotrajno liječenje ili dio duljeg plana liječenja. EMDR se može integrirati s drugim psihoterapisjkim pristupima, kao što je integrativna psihoterapija ili art psihoterapija. Kako bi se postigao najbolji učinak, pojedinačna EMDR seansa obično traje 60-90 minuta. Pozitivni učinci vidljivi su već nakon jedne seanse EMDR-a. ​

 

Postoje li znanstveni dokazi o ospješnosti EMDR?

 

Valjanost i pouzdanost EMDR terapije je utvrđena brojnim rigoroznim znanstvenim istraživanjima. Svjetska zdravstvena organizacija (SZO), Američka psihijatrijska udruga (APA) i Nacionalni institut za kliničku izvrsnost (NICE) prepoznaju EMDR kao učinkovit tretman za PTSP.